刚患上糖尿病的人，坚持做好4件事，有望增加逆转机会

糖尿病是一种常见的慢性疾病，但是并不意味着它就是不可逆转的。对于刚患上糖尿病的新手来说，坚持做好一些关键的事情，将有助于增加逆转的机会，重获健康的希望。

【资料图】

邻居小王三十多岁，平时爱吃美食，尤其钟爱油炸食物和红烧肉，吃到体重都飙升到了110公斤，可是运动太累，他又比较宅，也懒得去减肥。

不久他新换了家单位，单位组织体检，没想到在体检中发现他患上了糖尿病。这让小王不得不重视起来了。

他痛定思痛，决定要让血糖降下来。从此他开始严格控制饮食，每天都会做上一小时运动，天天记录自己的血糖值和体重，认真遵照医嘱服用二甲双胍，坚持了一年，他的体重减到了75公斤，去医院检查发现血糖值也恢复了正常。

经医生建议二甲双胍也只吃了三个月就停了，到现在已经过去了三年，血糖指标一直很稳定，也再没吃过药，他的糖尿病成功得到了逆转。

从小王的案例中我们可以看出，刚患上糖尿病的人，是有希望逆转糖尿病的，具体怎么做到的呢？

坚持做好4件事，刚患上糖尿病的人，有望逆转糖尿病

首先，要控制饮食中的升糖食物摄入量。糖尿病患者的血糖控制需要特别注意饮食中碳水化合物的摄入。

对于刚患上糖尿病的人来说，尤其需要避免高糖高脂的食物，尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物，如全谷类食物、蔬菜、水果等。

此外，控制食物的摄入量也是必要的，适量进食，并注意细嚼慢咽，有助于控制血糖的稳定。

其次，控制体重对于糖尿病的逆转至关重要。肥胖是糖尿病的一个危险因素，过重的身体会导致胰岛素的产生和利用的紊乱。

通过合理的饮食控制和适度的运动，可以有效控制体重。建议每天坚持有规律的进食，合理搭配营养，并结合运动来消耗卡路里，以达到减重的目的。

三是，积极运动是糖尿病逆转的重要环节之一。运动有助于改善身体的胰岛素敏感性，促进血糖的消耗，并降低糖尿病发病风险。

新手患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，并注意逐渐增加运动强度和时间，运动频率保持每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动。

这不仅可以改善身体代谢，还能提高心血管功能，增强体质。

最后，坚持监测血糖值是糖尿病管理的核心。刚患上糖尿病的人需要学会自我监测血糖，定期检查自己的血糖水平，了解身体对饮食和运动的反应，及时调整治疗方案。

通过持续监测血糖，可以更好地了解自己的健康状况，避免低血糖和高血糖等并发症的发生。

总结：刚患上糖尿病的人要想增加逆转的机会，需要坚持做好控制升糖食物摄入量，控制体重，积极运动和监测血糖值这四件事。

通过调整饮食结构，减轻体重，锻炼身体，以及时刻关注血糖的变化，您将为逆转糖尿病创造更好的机会，重新获得身体的健康。

来源：新浪新闻

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